Ik kwam in een nieuwsbrief van VROUW dit vraagstuk tegen, toch leuk om te weten en er misschien wel je voordeel mee te kunnen doen…
Krijg jij genoeg slaap voor je leeftijd?
Kruip jij iedere avond op tijd onder de wol, maar heb je écht geen idee of je voldoende nachtrust krijgt? Kijk hieronder in de tabel, daarin kun je namelijk precies zien hoelang jij in dromenland moet verkeren.
Te weinig slaap
Op de Belgische site HLN.be vertelt de tabel precies hoeveel slaapuren je nodig hebt. Handig, aangezien er in Nederland een soort slaaptekort-epidemie heerst. We slapen met z’n allen véél te weinig.
Bron: HLN.be – Foto: VROUW redactie
Waarschuwing
“Vind je dat je genoeg slaap krijgt, hou je ritme dan gewoon vast. Maar als je niet uitgerust bent, kan dat een waarschuwing zijn”, zegt voorzitter van de NSF Max Hirshkowitz. “Als je er dus niet zeker van bent dat je genoeg slaap krijgt, probeer dan het aanbevolen aantal slaapuren voor je leeftijd aan te houden.” Wel zegt hij dat er nog meer onderzoek gedaan moet worden naar het aantal slaapuren per leeftijdscategorie. “Zo kunnen artsen een nog beter advies geven.”
Bron: VROUW
Iris Papilio - Regenboogvlinder 