Help! Ik moet bewegen…

Bewegen…

Bewegen is goed voor ieder mens en dus ook voor mij. Het is zelfs een must om mijn Diabetes 2 onder controle te houden.

Maar… ik ben nooit van mijn leven zo’n enthousiaste “beweger” geweest en zal dat ook nooit worden. Vroeger zat ik meestal te lezen en speelde in vergelijking met mijn zusje niet heel veel buiten. Zeker niet in de winter.

Maar natuurlijk heb ik wel “gesport”, als je het zo mag noemen… ik noem het zelf liever “bewogen” 😉 .

Mijn moeder vond het belangrijk dat ik buiten school ook iets extra’s deed. Ik ging dus op de gymnastiek-club. Daar was ik niet dol op want ik was er gewoon niet goed in. Ik was altijd de kleinste en moest altijd als eerste in de rij staan… Dus als eerste beginnen met wat voor oefening er ook werd gedaan, eigenlijk net als op school. Echt niet leuk hoor. Ik herinner me dat ik er vaak weer af wilde maar er dan het volgend jaar weer op moest.
En natuurlijk moest ik zwemmen leren. Mijn vader leerde ons zwemmen aan een haak en later hadden we schoolzwemmen in de 5e klas.

Ben na de lagere school 4 jaar met de fiets heen en weer naar de middelbare school gegaan, ik deed er 15-20 minuten over.

Hardlopen… ook geen succes vanwege mijn zwakke enkels die ik dus bleek te hebben. Een klapbeen had ik ook regelmatig, dus helaas…

Ik heb een racefiets gehad, een Koga Miyata, echt een heerlijk fietsje maar na 2 jaar was ik er wel klaar mee. Ik ging wel altijd mee naar de wedstrijden die mijn ex fietste, dat wel… en sleepte dan met wielen, een koelbox, een tas en een stoel… ook niet niks hoor!

Wandelen… wel regelmatig gedaan natuurlijk, wie dat dat nou niet. Met een buurvrouw in Brabant, we wilden ons zelfs inschrijven voor de Nijmeegse 4daagse, tot ik last van mijn knieën kreeg en ik in het bos op onverharde wegen echt alleen maar naar de grond aan het kijken was, bij wijze van spreken geen boom zag staan en ondanks dat toch vaak gevallen ben. Ook niet echt een succes.

Ik ben fietsen eigenlijk pas leuk gaan vinden toen ik in 2007 in Brabant mijn eerste elektrische fiets kreeg. Echt ideaal die ondersteuning. Mijn huisarts daar zei altijd, je moet maar zo denken, als je niks doet kom je niet vooruit, dus je beweegt.

Een 9-daagse fietsvakantie gedaan in mijn eentje in 2015 op een nieuwe, dat was heerlijk. Maar ja, die 9 dagen, wat zetten die nou voor zoden aan de dijk. Maar het was wel heel er goed voor mijn ‘mind’. En… na een paar keer vallen met zo’n fiets, bij de meesten wel bekend dat ik daar goed in ben, had ik er angst voor en mijn elektrische fiets is verkocht.

Ik heb nu een kleine Gazelle Maxinette, framemaat 48 en 24″ wielen. Dus… ik kan zomaar met mijn voeten bij de grond als ik moet stoppen en ik blijf mobiel in mijn woonplaats. Fietstassen erop voor de boodschappen en karren maar.

Dus… wat moet een mens kiezen als je moet bewegen terwijl je eigenlijk niks echt leuk vindt? Ik vertel het de volgende keer…

40 gedachtes over “Help! Ik moet bewegen…

  1. gewoonanneke 10 augustus 2020 / 21:04

    Ja ik fiets enorm graag en mijn tuin, nog een baantje dat ik altijd mijn sportschool noem schoonmaken een paar uur in een café best aanpoten hoor. En misschien van de winter weer zwemmen. Ga met Wim ook vaak wel een eind lopen maar heb een slechte knie. Dan nog mijn huishoudelijke dingen dan kom ik wel aan mijn beweging.

    Geliked door 1 persoon

    • Regenboogvlinder 11 augustus 2020 / 13:37

      Zeker kom jij aan je beweging. Mijn huisarts in Brabant zei altijd dat ik goed bezig was. Ik had toen net mijn eerste elektrische fiets. Dan zei ik, maar ik zal er niet van afvallen. Dat hoeft niet zei ze, maar je beweegt wel 😊

      Like

  2. John 8 augustus 2020 / 09:08

    Ik sport 6 dagen per week zoals je weet, en op 2 van die dagen coach ik ook waardoor ik dus nog meer beweeg dan alleen mijn eigen sportsessies. Ik vind het heerlijk in ieder geval. Maar wat jij gaat doen is me nog even een raadsel.

    Geliked door 1 persoon

    • Regenboogvlinder 8 augustus 2020 / 16:06

      Ja, daar bewonder ik je ook heel erg om. Ik vind het superknap! En top dat jij er zo van genieten, lekker blijven doen.
      Morgen weet je het! 😅

      Geliked door 1 persoon

  3. Melody 7 augustus 2020 / 19:11

    ohh lieve hemel, breekmedejeweetwelnietopenmaarbespaarme …. de cardioloog wist niet hoe die t had toen hij mijn 1e (impulsieve ad hoc) reactie over zich heen kreeg toen hij mij vertelde dat het slim zou zijn me aan te melden voor revalidatie.. …;-)

    Geliked door 1 persoon

    • Regenboogvlinder 8 augustus 2020 / 16:03

      Oh oh, hoe je dat ook weer schrijft. Wat heb je gezegd, dat is niks voor mij? Haha.. maar jouw dierentuinbezoekjes dan? Die loop je toch of niet altijd?

      Like

  4. rietepietz 7 augustus 2020 / 18:27

    Een echte sporter ben ik ook niet. Heb wel een tijdje aan hardlopen gedaan en aan aerobic. Maar ik wandel wel graag, voor zover de voetjes het toelaten, en ik zwem graag maar tegenwoordig moet je een halve wereldreis maken voor een beetje ruim zwembad.
    Maar zolang je een trap in huis hebt beweeg je al meer dan iemand op een flatje in een gebouw met een lift;-)

    Geliked door 1 persoon

    • Regenboogvlinder 8 augustus 2020 / 16:01

      Inderdaad, die trap hebben we! En die gebruik ik meerdere keren per dag. Was ooit van plan dat vaker te doen, tot ik ga hijgen, maar daar was ik snel klaar mee..

      Like

        • Regenboogvlinder 8 augustus 2020 / 16:18

          Haha.. de diabetesdame raadde me aan om de trap vaker te gebruiken. Gewoon als beweeg oefening eigenlijk.. Het is gewoon zwaar als je hem 3x achter elkaar pakt. Tenslotte til je bij elke trede je eigen gewicht op. En ik weeg nu geen 50 kilo meer… 🥴

          Like

          • rietepietz 8 augustus 2020 / 16:22

            Maar het hoeft toch ook geen drie keer achter elkaar? Je kunt toch gewoon af en toe even een extra keer naar boven gaan.

            Geliked door 1 persoon

            • Regenboogvlinder 8 augustus 2020 / 16:25

              Volgens haar moet ik gaan hijgen (en zweten) maar het voelt niet fijn. Ik heb een trap met 18 treden (hoger dan de gemiddelde trap). Maar ik kan er zonder problemen op, dat lukt al jaren beter dan toen ik hier 7 jaar geleden kwam wonen.. Ik was ook niks gewend, had daarvoor in 3 huizen geen trap, in totaal 27 jaar..

              Like

              • rietepietz 8 augustus 2020 / 16:33

                Hijgen en zweten lijkt me geen goed advies, maar je zóu soms kunnen doen alsof je op 2-hoog woont;-)

                Geliked door 1 persoon

                • Regenboogvlinder 8 augustus 2020 / 16:41

                  Ha da’s een goeie en ja ik vergeet nogal eens wat, dus dan loop ik al gauw 2x hoor. Vind ik dan ook niet erg.

                  Like

                  • rietepietz 8 augustus 2020 / 16:56

                    Meer hoeft toch ook niet. Ik blijf ook wel traplopen al is het liftje er natuurlijk nog wel. Maar zolang ik nog niet écht grote wandelingen maak is traplopen belangrijk.

                    Like

    • Regenboogvlinder 8 augustus 2020 / 15:58

      Ja, dat heb ik ook wel eens gezegd, en dan met een TV erbij! Jij doet dat al jaren hè.. die discipline alleen al vind ik geweldig!

      Like

  5. minoesjka2 7 augustus 2020 / 17:21

    Herken hoor. Vanmorgen bij de fysio ook weer een gesprek over bewegen gehad en met de orthopeed een tijdje terug ook.
    Ik houd er gewoon niet van, en dat zal nooit veranderen, hoe graag ik misschien ook wil.

    Heb ondertussen wel een compromis. Ik loop naar alles. Fietsen krijg ik rugpijn van, lang lopen gaat ook niet meer. Dus naar de gewone loopjes in huis ed loop ik 3x daags een half uurtje tot een drie kwartier. Dat is net te doen.
    Gemiddeld zit ik dan tussen de 8000 en 10.000 stappen.

    Geliked door 1 persoon

    • Regenboogvlinder 7 augustus 2020 / 15:33

      Dat doe ik wel eens en dan probeer ik mee te doen, maar ik kan niet tegen die stem van OC dus ik ben altijd uit de maat… 🥴

      Geliked door 1 persoon

  6. Ferrara 7 augustus 2020 / 13:22

    Stiknieuwsgierig. Wie weet heb ik er ook iets aan want je blog komt me op een aantal fronten bekend voor. Ik hoor de fysio nog zeggen ‘u moest met uw knieën maar niet gaan hardlopen.’
    Ik schoot er van in de lach en antwoordde dat ik dat totaal niet van plan was.

    Geliked door 1 persoon

    • Regenboogvlinder 7 augustus 2020 / 13:26

      Zondag verklap ik het! Wie weet… het doet mij goed en het gaat goed en het kost niet heel veel tijd! ?????

      Like

  7. Happy Hulk 7 augustus 2020 / 09:50

    Nou, dat bewegen van jou valt best mee hoor.
    Je mond staat niet stil en je ogen vliegen over een stuk of 5 beeldschermen heen.
    Ik vind dat knap, schatje!

    Geliked door 1 persoon

  8. Koen 7 augustus 2020 / 09:48

    Goed stukje. Ik ga het onderwerp ‘jatten’ want tijdens het lezen begon ik onmiddellijk mijn eigen ‘beweeg-historie’ te bedenken (herinneren).

    Geliked door 1 persoon

  9. Matroos Beek 7 augustus 2020 / 07:40

    Als ik het gevoel heb dat ik te weinig beweging heb, dan ga ik dansen op muziek die ik leuk vind. Kan altijd en overal en is nog leuk ook.
    De komende dagen met grote hitte zal er helaas weinig beweging en dansen in zitten…

    Geliked door 1 persoon

    • Regenboogvlinder 7 augustus 2020 / 13:21

      Oh ja, dansen is ook heerlijk. Heel veel en graag gedaan! Als ik de kans krijg doe ik het nog graag, een quickstepje kan altijd! Net wel bewogen 😉 . Maar nu lekker rustig aan!

      Geliked door 1 persoon

    • Regenboogvlinder 7 augustus 2020 / 13:23

      Nee zeker niet, mag ik wel naar de kraan? Dat is eigenlijk het enige wat ik tussendoor drink. Frisdrank heb ik al heel lang niet meer in huis. Ik kocht wel eens verschillende soorten blikjes, zodat we als nodig was niet mis zouden grijpen. Maar die waren op een bepaald moment over de datum. Dus nu alleen cola zero, voor een enkele keer!

      Like

Reacties... ja graag, ik ben er dol op!

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.