Een fan…

 

We hebben een fan! 

Nog nooit meegemaakt maar dit katje liep een heel eind door de straat mee met Jan en ging toen op het bankje voor het huis naar binnen staan gluren..

Ik ben geen kattenmens, maar dit was toch wel schattig…

Advertenties

Linkjes…

 

In de berichten van Zwijmelen op Zaterdag vind je de linkjes tegenwoordig áchter de knop met de kikker, op een nieuwe pagina.

Voor het gemak plaatste ik het linkje van de Hulk.. met de naam Hulk..

Maar wat wij zagen toen de Hulk op zijn telefoon ging kijken geloof je niet.. er stond geen Hulk maar ‘schuit’…
Als hij daarop klikte kwam hij wel bij de Hulk uit. En natuurlijk moest hij er weer iets geks van maken.. B.Schuit vond hij wel wat. 

Bij mij was het normaal, ook op mijn telefoon. Toen  hij later nog eens keer was het ook weer normaal..

Wie weet wat er gebeurd is mag het me melden.. wij snapten er echt helemaal niks van..

Bewijzen? Ja hoor, hier onder!

 

De Pyramide van Austerlitz…

 

Toch leuk om het Nationale Monument “de Pyramide van Austerlitz” weer eens onder de aandacht te brengen. 

Sinds mei 2014 doe ik daar vrijwilligerswerk en op mijn oude blog staat een berichtje waarin ik liet weten dat ik me heel goed voelde in die ‘club’. Klik HIER als je het wilt bekijken. Dat is overigens nog steeds zo hoor!

Inmiddels ben ik, sinds een jaar, geen vrijwilliger meer op locatie maar vanachter mijn laptop als planner. Het rooster in orde krijgen is in de zomermaanden toch wel een klusje en daar ben ik heel wat uurtjes zoet mee.
Nu staan we in de winterstand. Het Monument en het Bezoekerscentrum  zijn alleen op zondag open. Beiden van 12.oo tot 16.00 uur. Dus die invulling is niet zo heel moeilijk.

Toch komen we, vanaf april 2018, dus echt vrijwilligers te kort.

Een aantal oudgedienden heeft laatst afscheid genomen tijdens het jaarlijkse uitje, dus we moeten nu met nog minder mensen de klus klaren.

Het bezoekerscentrum draait in het hoogseizoen dagelijks één dienst en is meestal open van 12.00 tot 16.00 uur. Voor het Kassahuis hebben we per dag 2 vrijwilligers nodig die werken van 11.00 – 14.00 uur en van 14.00 tot 17.00 uur. Of één die de hele dag voor zijn rekening neemt.

Er wordt een vergoeding gegeven van € 10,00 per dienst ????????

Dus… ik lobby maar weer eens, hoewel we nu natuurlijk wel rond komen, maar vanaf het voorjaar weer een aantal nieuwe vrijwilligers goed kunnen gebruiken, en dan met name Kassamedewerkers.

Hieronder een filmpje van Amsterdam Calling waarvoor o.a. gebruik gemaakt is van een drone.

 

Zwijmelen op Zaterdag – 262

 

H I E P E R D E P I E P

 

Zwijmelen op Zaterdag startte 5 jaar geleden. De 17e november 2012 om precies te zijn werd het eerste bericht van Marja geplaatst en dat werd al meteen de 1e van de reeks zwijmelinzendingen… 

Wie had gedacht dat we het zo lang vol zouden houden met zijn allen. Ik deed in ieder geval met heel veel plezier (bijna) elke week mee.. Met heel veel dank aan Marja.

En we gaan dus gewoon verder en wie weet komen er nog wel veel meer zwijmelaars bij, dat zou leuk zijn!

Iedereen kan tenslotte meedoen, regels zijn er niet echt, of het zou een idee kunnen zijn om eerst het ‘zwijmeloverzicht’ te raadplegen (in de zijbalk), zodat we niet teveel dubbele nummers krijgen. Maar verplicht is het niet hoor! Alle inzendingen zijn welkom!

Mijn inzending van deze week… HIEPERDEPIEP HOERA!!! 

Klik op de knop hieronder om je linkje te plaatsen! 

Uit eten…

 

We nodigen de vogeltjes die hier rondvliegen in de tuin regelmatig uit om te komen eten.

Eens een keer uit eten vindt iedereen leuk toch? Ook de vogeltjes…

Maar de uitnodiging is eigenlijk bedoeld voor de kleine vogeltjes, roodborstjes, pimpelmeesjes, koolmeesjes, musjes, die vind ik echt zo schattig in de tuin… Ik heb in de voortuin al een roodborstje gespot en in het vogelhuisje achter was een pimpel- of koolmeesje op verkenning uit.

Maar wie komen erop af… de duiven en de eksters in ons geval…

Dus… ik heb er nu maar een bordje bij gezet, nou maar hopen dat ze kunnen lezen hè…

Hebben jullie ook wel eens ongewenste gasten in de tuin? 

 

Bewegen…

 

Bewegen… betekent voor mij sporten en oh echt… ik doe veel liever wat anders… 

Maar vanwege de diabetes, is het gewoon nodig om te bewegen en dan het liefst ook nog een beetje de hartslag omhoog krijgen en zweten…

Ik had al een aantal keren van mijn abonnement gebruik gemaakt. Maar omdat ik alleen de werking van de loopband en de ligfiets wist, werd het tijd voor wat extra info.

Een week of wat geleden had ik een soort privé-instructie uurtje bij Fit-for-Free.

Ik werd rondgeleid door een aardige medewerkster die heel geduldig de werking van diverse cardio- en kracht-trainings-apparaten uitlegde.

We begonnen met de warming-up. Dat is natuurlijk belangrijk, 5 minuutjes even warmlopen of fietsen is dan voldoende. Trouwens, als ik er op de fiets naartoe ga dan kan ik dat overslaan.

Dan begint de krachttraining. In mijn programma staan de volgende apparaten: Pulldown, Upper Back, Low Row, Total Abdominal, Lower Back, Abductor en Adductor. Wat een namen hè..

De bedoeling is dat ik 15 x per set doe en dat per apparaat 3 sets. Dus tussendoor even een korte pauze en dan weer verder. Ik beken, ik doe zelden alle apparaten want ik vind er echt niks aan.

Ik wil gewoon liever lopen en roeien, dat voelt fijn. Met roeien gebruik je ook best veel spieren en lopen is gewoon lekker. De loopband met ingebouwde TV in de monitor of ik zet muziek op mijn oortjes, heerlijk. Er staan ook een aantal roeimachines voor de grote TV’s en dan gaat het gewoon vanzelf.

Ik probeer om er 2 x in de week gebruik van te maken. Lukt niet altijd hoor, denk eerder zo’n 3 x per 2 weken. Of het helpt, vast wel. In ieder geval vind ik het wel lekker. Ik heb het ritme al redelijk te pakken. Niet op dezelfde dag, maar het lukt aardig.

Je betaalt voor zo’n instructielesje € 10,00 en er wordt een mooi schema voor je gemaakt.  Ik kan nog 2 x een soort evaluatie-rondje aanvragen, dat is gratis. Dan gaat er weer een instructeur mee en bekijkt of er dingen zijn veranderd. Of je gewicht nog klopt (wie weet val ik ook wel af), of de apparaten nog voldoening geven op de aangegeven stand etc.

Nu nog weer even mijn koolhydraat-beperkte voeding verder uitbreiden en wie weet wordt het nog eens wat!

Ik hoorde van een mevrouw daar dat ze al 10 jaar bij die sportschool komt. Ook naar de sauna gaat daarna, dat is dan haar cadeautje. Welke cadeautje mag ik mezelf geven? Ik houd NIET van sauna… 

 

Zwijmelen op Zaterdag – 261

 

 

Lieve zwijmelaars en alle andere lezers en luisteraars…

Vanaf deze week neem ik het zwijmelstokje van Marja over. Ik ga de lijsten en linkjes bijhouden voor “Zwijmelen op Zaterdag”.

Deze rubriek bestaat bijna 5 jaar en ik ga gewoon door met de nummering, vandaag de 261e keer!

Ik vind het een eer dat Marja mij gevraagd heeft om de nieuwe ‘opperzwijmelaar” te worden en ik hoop dat we nog heel wat jaren door kunnen gaan.

Officiële aankondiging bij Marja is helaas niet doorgegaan omdat Marja onverwacht weer in het ziekenhuis was opgenomen en haar logje nog niet klaar had.

Ik kan jullie wel vast mededelen dat ze sinds eind gisterenmiddag weer thuis is, wel onder de nodige medicijnen zit en uitgerust is met hartkastje. Vanwege een feestdag in België mocht ze eerder naar huis dan ze dacht. 

Lieve Marja, het was niet zo gepland maar zo gaat het ook. Ik wens jou, ook uit naam van alle zwijmelaars, dat mag vast wel, alvast heel veel beterschap en snel tot ziens in blogland! 

Nu we al bijna 5 jaar zwijmelen met elkaar zou ik zeggen, op naar de 10!

Mijn Zwijmel-inzending vandaag:

“Abracadabra”

van de 

Steve Miller Band 

Klik hieronder op de blauwe kikkerknop, dan word je doorgelinkt naar een nieuwe pagina waar je je eigen linkje kunt invoeren. Het ziet er iets anders uit dan bij Marja. Dit vanwege de verschillende blogsoorten (Blogspot van Marja en WordPress van mij).

Het linkje naar het zwijmeloverzicht vind je in de zijbalk!